Co miesiąc dostajesz jogę online, jogę twarzy, automasaż, praktyki oddechowe i wiedzę, która łączy to w jeden spokojny rytm dbania o siebie. Bez presji, bez kolejnej listy obowiązków i bez obietnicy cudu w siedem dni.
I nie wiesz, od czego właściwie zacząć, bo wszystko, co próbowałaś, działało tylko do następnego trudnego tygodnia.
Ćwiczysz, ale głównie po to, żeby schudnąć. Kupujesz krem, który działa, dopóki nie przyjdzie stres. Jedziesz na urlop, wracasz i po trzech dniach szczęka znów jest zaciśnięta. Nie jesteś staruszką. Pracujesz, podróżujesz, masz rodzinę, realizujesz plany. A mimo to w lustrze coraz częściej widzisz kogoś zmęczonego i spiętego, kim się wcale nie czujesz.
Nie w dniu zdjęcia. Rano przy lustrze, przy myciu zębów, w środku trudnej rozmowy.
Wstajesz, patrzysz i pierwsze, co widzisz, to opuchnięta twarz, zmęczone oczy, ciężka żuchwa. Robisz minę, sprawdzasz profil. „Boże, jak ja dzisiaj wyglądam…”
Zauważasz: „Okej, jestem trochę opuchnięta”. Wiesz, że tak reaguje Twoje ciało po niewyspaniu czy ciężkim dniu. Kilka minut rutyny, szczęka puszcza, oddech się pogłębia. Nie zaczynasz dnia od krytykowania siebie.
Szefowa mówi coś nieprzyjemnego, dzieci się kłócą, termin goni. Po godzinie orientujesz się, że od dawna masz zaciśnięte zęby, uniesione ramiona i napiętą twarz.
Zauważasz to dużo wcześniej. Rozluźniasz język, oddzielasz zęby, robisz spokojniejszy wydech, opuszczasz barki. Nie musisz czekać, aż ciało samo zacznie boleć.
Myjesz zęby i nawet nie zauważasz, że przez cały ten czas zaciskasz szczękę.
Nagle: „O. Znowu to robię.” I puszczasz. To bardzo mały moment, ale właśnie z takich małych momentów składa się cała zmiana.
„Wyślij mi, ale nie to!” „Usuń.” „Zobacz, jaką mam tutaj twarz.” „Dlaczego mnie tak pogrubiło?”
Oglądasz zdjęcie. „O, tutaj akurat fajnie wyglądam.” I idziesz dalej. Bez piętnastu minut analizy.
To nie będzie „nagle pokochała każdą zmarszczkę”. Bardziej: „Nadal widzę swoją twarz. Ale nie szukam już na niej codziennie dowodów, że coś jest ze mną nie tak.”
I wtedy zmienia się też wygląd, bo twarz przestaje przez cały dzień nosić napięcie.
Jedna comiesięczna składka. Spokojny rytm praktyk, które łączą twarz, ciało i układ nerwowy w jedną całość.
Cotygodniowe wieczorne spotkanie, które odpalasz w domu, gdy wszyscy już śpią. Każda asana w kilku wariantach, więc wiesz, co i jak robić, nawet jeśli zaczynasz od zera. Nagranie zostaje w bibliotece.
Krótkie sekwencje na szczękę, skronie, szyję i okolice oczu, pokazane krok po kroku tak, jak uczę w studiu. Uczysz się dotykać własnej twarzy tak, żeby jej pomagać, a nie „maltretować”.
Nagrania na wieczór i na trudne dni: praktyki, które wyciszają układ nerwowy i pozwalają zasnąć bez zaciśniętych zębów. Wiele kobiet przy nich po prostu odpływa. I dobrze.
Co miesiąc jeden obszar pod lupą: szczęka i napięcie, oddech, sen, poranna opuchlizna, szyja i barki, nawyki mimiczne. Anatomia i medycyna integracyjna podane prosto, żebyś rozumiała, co robisz i dlaczego.
Pytasz, dostajesz odpowiedź ode mnie, czytasz, co działa u innych kobiet. Bez porównywania się i bez presji na „efekty”. Twoje tempo jest właściwym tempem.
Wszystkie nagrania, e-booki (m.in. kinesiotaping twarzy opisany krok po kroku, ze zdjęciami) i ściągi w jednym miejscu, dostępne przez cały czas trwania członkostwa.
„Nie uczę Cię pracować nad twarzą. Uczę Cię czytać własne ciało i puszczać napięcie, zanim ono zacznie rządzić Twoim dniem. Wygląd zmienia się po drodze. Sam.”
Weronika Janecka
Dołączam do klubuBez obietnic „efektu po siedmiu dniach”. To, co u większości kobiet dzieje się po drodze i o czym piszą mi w wiadomościach.
A przede wszystkim: Twoja twarz przestaje przez cały dzień komunikować napięcie.
Efekty są indywidualne i zależą od regularności, snu, stresu i tego, jak Twoje ciało reaguje. Nie obiecuję ich każdej. Opisuję to, co obserwuję.
Prawdziwe zrzuty ekranu od klientek studia i uczestniczek jogi online. Przesuń palcem albo użyj strzałek.
wiadomość po warsztatachWeronika Janecka, nauczycielka jogi, terapeutka odnowy biologicznej twarzy, naturoterapeutka. Właścicielka GlowSkin Studio w Milanówku.
Jestem zodiakalną Rybą i w moim kosmogramie jest dużo wody i ziemi. Woda to empatia i słuchanie z zaciekawieniem. Ziemia to sceptycyzm, który każe mi szukać dowodów, czytać badania i sprawdzać wszystko na sobie, zanim komuś to pokażę. Interesuje mnie wiedza starożytnych mistrzów, filozofia Wschodu, wiedza szeptuch i czarownic, kobiet i natury. Tak samo interesuje mnie anatomia i to, co mówi nauka. Dlatego jestem zwolenniczką medycyny integracyjnej.
Przeszłam swoją własną transformującą drogę i wiem, że rozwój osobisty i duchowy to ścieżka, z której nie schodzi się do kresu swoich dni. Dlatego nie obiecuję szybkich efektów. Obiecuję uczciwą pracę i narzędzia, które naprawdę działają.
Na drodze zawodowej spotkałam najlepszych nauczycieli. Wiedzę, którą od nich zdobyłam, połączyłam w swój własny sposób dbania o kobiece zdrowie, piękno i dobrostan. Na co dzień pracuję z kobietami w studiu, w glowUP club dzielę się tym samym online.
Prywatnie jestem kobietą, żoną, mamą i po prostu JESTEM. Dziękuję, że tu jesteś.
Pozostańmy w dotyku, Weronika
Wolę, żebyś wiedziała to przed dołączeniem, nie po.
Jedna składka, cały klub. Bez pakietów i ukrytych dopłat.
Składka odnawia się co miesiąc. Rezygnujesz w dowolnym momencie, bez okresu wypowiedzenia. Dostęp zostaje do końca opłaconego miesiąca.
Trzy rzeczy, które kobiety piszą mi najczęściej przed dołączeniem.
„Nie mam czasu na kolejny program.”
Większość praktyk trwa od 5 do 15 minut i wchodzi w to, co już robisz: mycie zębów, zasypianie, chwila przed komputerem. Joga na żywo to jeden wieczór w tygodniu, a jeśli nie dasz rady, nagranie czeka.
„Już próbowałam i napięcie wróciło.”
Bo pracowałaś na efekcie, nie na przyczynie. Tu pierwszą umiejętnością jest zauważanie, a tego nie da się „oduczyć”, kiedy skończysz program. Zostaje z Tobą.
„Nigdy nie ćwiczyłam jogi. Czy to dla mnie?”
Każde ćwiczenie pokazuję w kilku stopniach zaawansowania, więc zupełnie początkująca wie, co i jak robić. To zdanie, które po zajęciach wraca do mnie najczęściej.
od sceptyczki, po zaleceniach do domuOd razu po opłaceniu składki dostajesz dostęp do platformy klubu: biblioteki nagrań, materiałów i harmonogramu spotkań na żywo. Nie musisz na nic czekać ani „startować z nową edycją”.
Nie. Każde spotkanie jest nagrywane i trafia do biblioteki, więc praktykujesz wtedy, kiedy Ci pasuje. Spotkanie na żywo to dodatkowa przyjemność, nie obowiązek.
Nie zastępuje, uzupełnia. Wiele klientek dzięki codziennym nawykom utrzymuje efekt wizyt dłużej. Podstawą klubu jest jednak to, co robisz sama, we własnym domu, bo to codzienność, a nie pojedyncza wizyta, zmienia to, jak wygląda i czuje się Twoja twarz.
Jeśli masz zdiagnozowane schorzenie, ostry ból albo jesteś w trakcie leczenia, skonsultuj praktyki z lekarzem lub fizjoterapeutą. Materiały w klubie mają charakter edukacyjny i nie zastępują diagnozy ani terapii.
W każdej chwili, w panelu członkostwa. Bez okresu wypowiedzenia i bez pytań „dlaczego”. Dostęp zachowujesz do końca opłaconego miesiąca.
Tak. Tworzę tę przestrzeń z myślą o kobietach i o tym, jak my nosimy napięcie: w twarzy, w barkach, w oddechu.
Chodzi o to, żebyś nie musiała już ciągle pracować nad sobą, żeby czuć się dobrze. Zacznij od jednego miesiąca.
Dołączam do glowUP club